uloz diete

tak wystarczy, gainery i białka to uzupełnienie diety, a diete ułóż w dziale odzywianie, pamietam 5-6 posiłkow białkowo weglowodanowych

Ułóż w miarę jakoś Dietę Pierwsza ważna sprawa to jaka masz przemianę materii bo jeśli wolna i jesteś Edno to odpuść Gainera i skup się tylko na białku. Jeśli masz Szybko Przemianę materii, cienkie kości itp. - Ektomorfik Wtedy Gainer Przyda się. Bcaa Fajna Sprawa PRzed i Po Treningu jednak nie najbardziej Potrzebna Przed BCAA stoi Białko , [...]

lub co diety to w Twoim wieku możesz zaczać od 10 wskazówke żywieniowych , poszukaj je przejrzyj i może od tego zacząć zanim ułożysz sobie jaką dobrą dietę, chociaż 16 lat to i normalna dieta może być , ale to bd Twój wybór, poczytaj przemysl coś ułóż i wklej tutaj

Ale jaki ,jakaś podpowiedź? najpierw ułóz porzadna diete, wtedy bardzo mozliwe ze odzywki nie beda potrzebne i nie bedziesz wydawał kasy bez sensu

DIETA STARY TO PODSTAWA. Najpierw diete sobie ułóż potem pomyśl o odżywkach. Bez diety Ci góweno dadzą. Przy braku w diecie gaineri białeczko. Może być też mono kreatyny- konieczna dieta do efektów. Witaminki, minerały, omega3 <- to wszystko jest Ci bardzo potrzebne. PAMIĘTAJ: DIETA, TRENING, REGENERACJA - tego musisz przestrzegać jak chcesz w [...]

Najpierw to uloz sobie diete,zacznij ja stosowac to sie dowiesz jakie masz braki, wtedy ustalisz jaka odzywka bedzie dla ciebie najlepsza

poczekaj z odżywkami jeszcze z 5 miesięcy ;p na razie ułóż sobie jakąś dobrą dietę na masę

Dopiero zauwazyles ze masz lipomastie czy dopiero zaczelo cie zalewac tluszczem na klacie? Jak to drugie to zla dieta, lapiesz duzo fatu. Wybor nalezy do ciebie jak chcesz dalej masowac to uloz jakas sensowna diete, zmniejsz ww a z redukcja mozesz poczekac do wiosny zalezy od ciebie. Sam teraz redukuje i powoli lipo mi schodzi

hehe :D dobra odzywka. a tak na powaznie to ulóż sobie diete. teraz jak zaczynasz to czy z kreatyna czy bez beda takie same efekty

na początek ułóż sobie dietę jedz/ćwicz/śpij/rośnij

w tym wieku to nic dziwnego ze masz niedowage, poczytaj tematy podwieszone i uloz sobie zbilansowana diete na mase i daj do oceny

uloz sobie diete jesli wsstapia w niej braki to uzupelnij odzywka gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje dodaj do tego ZMA, omege-3 , witaminy i tyle na razie w zupelnosci wystarczy

na tym etapie zadne odzywki suple sa ci nie potrzebne ułoż poprostu diete z ujemnym bilansem kalorycznym i wrzuc tu do oceny plus ankieta działu

ulóz przynajmniej dostatecznie możliwą- jednak nie na bazie przypadkowości- dietę, masz tutaj link do wlaściwych tematow w odnosnym dziale; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html bez tego bowiem żadne suple nie pomogą po tym kroku zastanowimy się co najlepiej bedzie Ci sluzyć

uloz sobie diete ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zamiast szamać od razu gainera to ułóż sobie dietę masową, z dodatnim bilansem kaloryczny. Wszelkiego rodzaju odżywki to tylko uzupełnienie diety, one jej nie zastępują!

To zależy czy chcesz ułożyć dietę zbilansowaną czy bardziej low carb , masz wiele "szkół" .Radził bym odjąć od zapotrzebowania 500 kalorii , następnie ułóż jadłospis i wrzuć ankietę działu z tego linku : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. [...]

Po pierwsze "schudnąć i nabrać mięśni" nie da rady tego pogodzić. Poczytaj posty podwieszone a napewno coś znajdziesz dla siebie. Ułóż sam diete i daj to się naniesie ewentualne poprawki.

ułoz idealna diete i weż spalacz bez efedryny/jest w tej chwili niepotrzebny bo nie da w początkowym okresie wele lepszych efektów niz ten bezefedrynowy/. do tego możesz dodac kilka rzeczy dzialajacych lipotropowo- cla lecytyna.

i odzywianie lipa max. wiecej je moj 3 letni siostrzeniec. na tym to schudniesz ze wszystkiego, a o prawdilowym funkcjonwaniu nie wspomne. poczytaj: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html